Bevor wir mit dem Training beginnen, wird eine umfassende Anamnese erstellt, die u.a. den

Ist-Zustand Ihrer gesundheitlichen Voraussetzungen, ihren Life-Style, anthropometrische Daten (Blutdruck, Ruheherzfrequenz, Körpergewicht, BMI, Körperfettanteil etc.) beinhaltet. Durch eine Untersuchung Ihrer Beweglichkeit und Belastbarkeit, und unter Miteinbeziehung Ihrer Ernährungsgewohnheiten, ermitteln wir gemeinsam Ihre Trainingsziele und bestimmen Ihren kurz- bis mittelfristigen Trainings- und Ernährungsplan. Die Ausarbeitung schriftlicher Trainingspläne (kurz-,mittel- und langfristig) erfolgt unter Einbindung der Aspekte Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

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Sollten Sie schon länger keinen Sport mehr betrieben haben und/oder Ihr letzter Arztbesuch auch schon länger zurückliegen, kann ich auf Wunsch für Sie bei einem kompetenten Partner einen umfassenden Gesundheits-Check-Up vereinbaren. Ich übernehme für Sie die gesamte Organisation, um den Aufwand für Sie so gering wie möglich zu halten und Ihnen wertvolle Zeit zu ersparen.

 

Gern berate und/oder begleite ich Sie beim Einkauf ihrer Sportbekleidung und -geräte. Auf Wunsch kann durch eine Videoanalyse bei einem kompetenten Kooperationspartner für Sie der optimale Laufschuh gefunden werden. Sofern Sie es möchten, begleite und berate ich Sie beim Einkauf ihrer Lebensmittel.

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Um den Sport optimal in Ihren Terminkalender zu integrieren, bringe ich, je nach vereinbartem Trainingsort, die entsprechenden Gerätschaften mit. Wir legen gemeinsam den Ort und die Zeit fest. Das Training kann bei Ihnen zu Hause, im Büro, in der freien Natur oder auch im Fitnessstudio stattfinden.

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