Schwerpunkte meiner Sportangebote (Indoor, Outdoor)
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Kraft- und Koordinationstraining bei metabolischem Syndrom
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Gesundheitsorientiertes Ganzkörper-Kräftigungstraining im Alter
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Präventionssport
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Ernährungsberatung
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Training mit dem eigenen Körpergewicht bspw. nach MaxxF
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Firmenfitness, z.B. Begleitung von BEM (Betriebliches Eingliederungsmanagement); Coaching und Training zur Vorbeugung von Burnout, Rücken- und Nackenbeschwerden, Gesund durch den Arbeitstag
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Beweglicheits- und Mobilisationstraining für die Wirbelsäule
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Ausdauertraining (z.B. Fettstoffwechseltraining, Herzkreislauftraining etc.)
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Rehabilitationstraining (z.B. weiterführendes Training nach Behandlung beim Physiotherapeuten)
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Muskelaufbautraining
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Wettkampfvorbereitung
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Einzel- und Gruppentrainings - Spezialangebote für lebensphasenorientierte Bedarfe und Zielgruppen wie bspw. "Achtsamkeit und Bewegung in der Natur", "Fit in den Ruhestand", "Gesund durch die Wechseljahre", "Midlife-Crisis", "Genußvoll und gesund abnehmen"
Ich bin ein Fan des Functional Trainings, arbeite u.a. gern mit TRX, KO8, 4D Bungee Pro und vielen anderen Tools. Letztendlich kommt es aber auf Ihre Bedürnisse und Ziele an, welche Trainingsmethoden und Gerätschaften Verwendung finden.